15-дневная программа

15-дневная программа предназначена для клиентов, желающих снизить вес в небольших количествах. В ходе этой программы можно добиться снижения веса до 3 кг. Эта более короткая программа является идеальным решением для клиентов, которые хотят сбросить последние килограммы, которых им не хватает для удовлетворения. Чтобы сохранить сброшенные килограммы, мы рекомендуем продолжить программой долгосрочной стабилизации после окончания снижения веса.

ЭТАПЫ ПРОГРАММЫ

15-дневная программа разделена на 3 этапа 3+1, 2+2 и 1+3.

1. На первом этапе программы (3+1) употребляются три белковых приема пищи MAHONY DIET и один полноценный прием пищи, приготовленный из списка разрешенных продуктов (список №1). На этом этапе запрещены батончики, закуски и выпечка. Эта фаза длится первые пять дней.
2. На втором этапе программы (2+2) употребляются два приема пищи MAHONY DIET и два обычных приема пищи, приготовленных из списка разрешенных продуктов (список №1 и №2). На этом этапе уже можно вместо одного белкового продукта включать батончик или продукт из категории хлебобулочных изделий. К одному из обычных блюд уже можно добавить гарнир из списка №2. Зависит от Вас, побалуете ли Вы себя гарниром на обед или ужин. Эта фаза длится с 6ого по 10ый день программы.
3. Последний этап (1+3) программы является точкой соединения с обычным питанием, где вы готовите большинство блюд согласно списку подходящих продуктов и дополняете свое меню одним приемом пищи из серии MAHONY DIET. Этот этап программы длится с 10ого по 15ый день программы.

На протяжении всего действия программы меню можно расширять за счет овощей из списка «ОВОЩИ 1» в неограниченном количестве.

Не забывайте в течение дня чередовать соленые и сладкие блюда быстрого приготовления.

Для лучшей ориентации в сочетании белковых блюд воспользуйтесь подготовленной ниже таблицей и примером меню в формате PDF, где вы сможете найти образец питания на день из каждого этапа программы.

Важные рекомендации:

• • Во время диеты много пейте, не менее 2,5 литров минеральной воды в день. Кофе никак не мешает диете (если вам нужно его подсластить, используйте заменители сахара). Пить можно также травяной или черный чай. Во время диеты избегайте фруктовых чаев.
• • Не пропускайте приемы пищи, даже если вы не голодны.
• • Если вы голодны, несмотря на то, что между приемами пищи вы едите разрешенные овощи из списка 1, съешьте еще один белковый обед быстрого приготовления!
• • Проверяйте свой вес каждые пять дней – не взвешивайтесь каждый день!

* на этом этапе в меню можно включить 1 фрукт и молочный продукт (нежирный йогурт или стакан молока)