Le programme de six semaines -9 kg constitue la forme de réduction la plus stricte et complète les possibilités de recours à un régime protéiné dans le cadre d'un « auto-traitement ».
Elle est divisée en six étapes :
- Jours 1 à 7 : 4 + 0 (quatre repas protéinés instantanés MAHONY® DIET*) Légumes de la liste Les légumes 1 peuvent être consommés en quantité illimitée Pas de barres, pas de snacking, pas de produits de boulangerie
- Jour 8-15 : 3 + 1 (trois repas protéinés instantanés MAHONY® DIET* + 1 vrai de la liste Real Foods 1) Légumes de la liste Les légumes 1 peuvent être consommés en quantité illimitée Pas de barres, pas de snacking, pas de produits de boulangerie
- Jour 16-22 : 3 + 1 (trois repas protéinés instantanés MAHONY® DIET** + 1 real de la liste Real Foods 1) Légumes de la liste Les légumes 1 peuvent être consommés en quantité illimitée, il est possible d'ajouter des légumes de la liste Légumes 2 (en quantité limitée) Pas de snacking, pas de produits de boulangerie
- Jours 23 à 30 : 2 + 2 (deux repas protéinés MAHONY® DIET*** + 1 directement de la liste Real Foods 1 + 1 directement de la liste Real Foods 2, accompagnement compris****) Légumes de la liste Légumes 1 liste peut être consommée en quantité illimitée, il est possible d'ajouter des légumes de la liste Légumes 2 (en quantité limitée) Pas de snacking
- Jours 31-45 : 1 + 3 (un repas protéiné de toute sorte***** MAHONY® DIET + 1 directement de la liste Real Foods 1 + 1 directement de la liste Real Foods 2, comprenant un accompagnement + un morceau de un fruit ou un yaourt allégé ou un verre de lait ) Les légumes de la liste Légumes 1 peuvent être consommés en quantité illimitée, il est possible d'ajouter des légumes de la liste Légumes 2 (en quantité limitée)
* Gardez un ratio de 1:1 entre les saveurs sucrées et salées
** L'un des deux repas protéinés peut déjà être remplacé par une barre
*** L'un des deux repas protéinés peut déjà être remplacé par une barre ou un produit de l'offre de la boulangerie
**** Peu importe que le repas avec accompagnement soit pour le déjeuner ou le dîner, en tout cas seulement 1x par jour
***** Les aliments protéinés une fois par jour peuvent appartenir à n'importe quelle catégorie (sachet instantané, barre, snacking, produit de boulangerie) et être utilisés en remplacement de n'importe quel repas quotidien (petit-déjeuner, collation, déjeuner, dîner).
Conseils importants :
- Boire beaucoup tout au long du régime, au moins 2,5 litres d'eau minérale par jour. Le café n'interfère en aucun cas avec l'alimentation (si vous avez besoin de le sucrer, utilisez des édulcorants de substitution). Les tisanes ou les thés noirs conviennent également, évitez les thés aux fruits pendant le régime.
- Ne sautez aucun repas, même si vous n’avez pas faim.
- Si vous avez faim, même si vous mangez les légumes autorisés de la liste 1 entre les repas, prenez un repas protéiné instantané supplémentaire !
- Vérifiez votre poids tous les cinq jours – ne vous pesez pas tous les jours !
