Le professeur Blackburn a décrit l'obésité comme une « maladie chronique » qui nécessiterait un combat de toute une vie. Il a toujours fait comprendre à ses patients où se trouvait sa véritable cause (« entre vos oreilles »).
Il attachait une importance absolue à l'activité physique aérobique, à la régularité de laquelle le client doit s'habituer, tout comme un diabétique s'habitue aux injections d'insuline s'il veut garder son diabète sous contrôle.
Une activité physique régulière (au moins 3 fois par semaine pendant 45 minutes) est absolument cruciale pour maintenir son poids.
Nous choisissons les types d'activités qui correspondent le mieux à notre âge, à notre état de santé et à nos possibilités pratiques pour les suivre sur le long terme.
Il faut toujours d’être à bout de souffle et transpirer pendant ces exercices, les « sports » passifs comme le golf, les échecs ou le yoga ne remplissent pas cet objectif pour nous.
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