Programme de 15 jours

Le programme de 15 jours est conçu pour les clients qui souhaitent perdre un peu de poids. Une réduction allant jusqu'à 3 kg peut être obtenue au cours de ce programme. Ce programme plus court est la solution idéale pour les clients qui souhaitent réduire les derniers kilos qui leur manquent pour être satisfaits. Pour maintenir les kilos réduits, nous recommandons de poursuivre un programme de stabilisation à long terme après la fin de la réduction.

PHASES DU PROGRAMME

Le programme de 15 jours est divisé en 3 phases 3+1, 2+2 et 1+3.

1. Dans la première phase du programme (3+1), trois repas protéinés MAHONY DIET et un vrai repas (vraie nourriture) préparés à partir de la liste des aliments autorisés (liste 1) sont consommés. Aucune barre, snacking ou pâtisserie ne sont autorisés à ce stade. Cette phase dure les cinq premiers jours.
2. Dans la deuxième phase du programme (2+2), deux repas MAHONY DIET et deux vrais repas préparés à partir de la liste des aliments autorisés (liste n°1 et n°2) sont consommés. A ce stade, vous pouvez déjà inclure une barre ou un produit de la catégorie boulangerie au lieu d'un aliment protéiné. Vous pouvez déjà ajouter un accompagnement de la liste n°2 à l'un des vrais repas. C'est à vous de décider si vous vous offrez un accompagnement pour le déjeuner ou le dîner. Cette phase dure 6-10. jour du programme.
3. La dernière phase (1+3) du programme est le point de connexion avec une alimentation normale, où vous préparez la plupart des repas selon la liste des aliments adaptés et complétez votre menu avec un repas de la gamme MAHONY DIET. Cette phase du programme dure 10-15 jour du programme.

Pendant toute la durée du programme, le menu peut être complété par des légumes de la liste « LÉGUMES 1 » en quantité illimitée.

N’oubliez pas d’alterner repas instantanés salés et sucrés au cours de la journée.

Pour une meilleure orientation dans la combinaison de repas protéinés, utilisez le tableau préparé ci-dessous et un exemple de plan de repas en PDF, où vous pouvez trouver un exemple de journée de chaque phase du programme.

Conseils importants à la fin :

• Boire beaucoup tout au long du régime, au moins 2,5 litres d'eau minérale par jour. Le café n'interfère en aucun cas avec l'alimentation (si vous avez besoin de le sucrer, utilisez des édulcorants de substitution). Les tisanes ou les thés noirs conviennent également, évitez les thés aux fruits pendant le régime.
• Ne sautez aucun repas, même si vous n’avez pas faim.
• Si vous avez faim, même si vous mangez les légumes autorisés de la liste 1 entre les repas, prenez un repas protéiné instantané supplémentaire !
• Vérifiez votre poids tous les cinq jours – ne vous pesez pas tous les jours !

*dans cette phase, 1 fruit et un produit laitier (yaourt allégé ou un verre de lait) peuvent être inclus dans le menu